Welche Padel-Schläge kann ich mit dem Smash Padel Rebounder trainieren?

Am EXIT Smash Padel Rebounder kannst du viele verschiedene Schlagtechniken ausführen. In diesem Blog erklären wir dir beispielhaft 5 Basis-Schläge, die du an diesem Padel Rebounder gut üben kannst. Also pack dir deinen Schläger und verfeinere deine Technik!

 

Was du dafür brauchst:

✔  Den EXIT Smash Padel Rebounder

✔  Einen Padel-Schläger

✔  Einen Padel-Ball

Mach dich bereit

Wir beginnen zunächst mit den Grundlagen deiner Haltung.

 

Bei geschlossener Stellung stehen deine Schultern quasi im rechten Winkel (90°) zum Rebounder und bei offener Stellung weist dein Körper nach vorn Richtung Rebounder.

 

Zur Annahme eines Balles stellst du dich in der Grundstellung auf. Dabei stehst du in einer offenen Stellung, verlagerst dein Gewicht bei leicht gebogenen Knien leichtfüßig auf die Vorderfüße. Schläger und Ellbogen befinden sich vor dem Körper. Du hältst den Schläger auf Brusthöhe nach vorn. Den Ball solltest du dann vor deinem Körper zwischen Knien und Hüfte treffen. Dann bekommt er das richtige Tempo mit.

 

Mit diesen Hintergrundinformationen können wir uns nun den verschiedenen Schlägen widmen! Stell den EXIT Smash Padel Rebounder auf.

 

Schlagtechnik 1: Vorhand

Stellung: geschlossene Stellung – nach rechts gedreht für Rechtshänder/nach links gedreht für Linkshänder

Treffpunkt des Balls: kurz vor deinem Körper – Knie-/Hüfthöhe

 

Stell die Spannung des oberen Netzes am Padel Rebounder lockerer ein, damit der Ball zurück auf den Boden abprallen kann. Stell dich ungefähr 2 Meter vor den Rebounder.

 

Die Vorhand schlägst du mit der rechten Hand auf der rechten Seite deines Körpers. Bist du Linkshänder? Dann schlägst du den Ball mit der linken Hand auf der linken Seite deines Körpers.

 

Versuche, den Ball in die Mitte des oberen Netzes am Rebounder zu schlagen.

 

Nimm dann wieder die Grundstellung ein. Der Ball prallt vom Netz zurück. Sei schnell bereit mit dem Schläger und deiner Körperhaltung und schlag den Ball wieder mit einer Vorhand zum Padel Rebounder.

 

 

Schlagtechnik 2: Rückhand

Stellung: geschlossene Stellung – nach links gedreht für Rechtshänder/nach rechts gedreht für Linkshänder

Treffpunkt des Balls: kurz vor deinem Körper – Knie-/Hüfthöhe

 

Auch für diesen Schlag stellst du die Spannung des oberen Netzes am Padel Rebounder lockerer ein, damit der Ball zurück auf den Boden abprallen kann. Stell dich ungefähr 2 Meter vor den Rebounder.

 

Die Rückhand schlägst du mit der rechten Hand auf der linken Seite deines Körpers. Bist du Linkshänder? Dann schlägst du den Ball mit der linken Hand auf der rechten Seite deines Körpers.

 

Versuche, den Ball in die Mitte des oberen Netzes am Rebounder zu schlagen.

 

Nimm dann wieder die Grundstellung ein. Der Ball prallt vom Netz zurück. Dann spielst du den Ball mit einer Rückhand zurück zum Rebounder.

 

Schlagtechnik 3: Vorhandvolley

Stellung: offene Stellung

Treffpunkt des Balls: vor deinem Körper

 

Ändere die Spannung des oberen Netzes am Padel Rebounder und stell sie auf den strafferen Stand ein, damit der Ball in einem Bogen abprallt. Stell dich ungefähr 1,5 Meter vor den Rebounder.

 

Du beginnst in offener Stellung. Zur Vorbereitung drehst du die andere Schulter Richtung Ball. Das heißt, dass du bei einem Vorhandvolley mit rechts die linke Schulter Richtung Ball drehst.

 

Dabei bewegst du den Schläger möglichst wenig nach hinten. Kurz vor dem Schlag bewegst du den Schläger nach vorn. Versuche, den Ball in das obere Netz zu schlagen.

 

Nimm dann wieder die Grundstellung ein. Die Schulter geht wieder zurück und du hältst deinen Schläger vor dem Körper fest.

 

Schlagtechnik 4: Rückhandvolley

Stellung: offene Stellung

Treffpunkt des Balls: vor deinem Körper

 

Auch beim Rückhandvolley bleibt die Spannung des oberen Netzes am Smash Padel Rebounder im strafferen Stand, damit der Ball in einem Bogen abprallt. Stell dich wieder ungefähr 1,5 Meter vor den Rebounder.

 

Du beginnst in offener Stellung. Zur Vorbereitung drehst du die gleiche Schulter Richtung Ball. Das heißt, dass du bei einem Rückhandvolley mit rechts die rechte Schulter Richtung Ball drehst.

 

Dabei bewegst du den Schläger möglichst wenig nach hinten. Kurz vor dem Schlag bewegst du den Schläger nach vorn. Versuche, den Ball in das obere Netz zu schlagen.

 

Nimm dann wieder die Grundstellung ein. Die Schulter geht wieder zurück und du hältst deinen Schläger vor dem Körper fest.

 

 

Schlagtechnik 5: Schmetterball (Smash)

Stellung: geschlossene Stellung

Treffpunkt des Balles: kurz vor dem Körper – über dem Kopf

 

Du schlägst den Ball von oben in das untere net Netz des Smash Padel Rebounders, damit der Ball wieder über Kopfhöhe zu dir zurückkommt.

Begib dich in geschlossener Stellung und mit kleinen seitlichen Ausfallschritten hinter den Ball.

Gleichzeitig hebst du den Schläger hinter dem Körper nach oben an.

Lass den Ball so weit herunterkommen, dass du ihn über Kopf in das obere Netz des Padel Rebounders schlagen kannst.

 

 

Diese Schläge lassen sich alle mühelos am EXIT Smash Padel Rebounder trainieren! Wenn es anspruchsvoller sein soll, kannst du versuchen, mehr Tempo in die Schläge zu legen.

 

Hast du alle Schlagtechniken gemeistert und möchtest deine Padel-Künste noch weiter verbessern? Dann kannst du Übungen mit einer Kombination aus verschiedenen Schlägen machen. Einsteiger wie auch Fortgeschrittene können unter Anleitung unseres Blogs mit verschiedenen Übungen am EXIT Smash Padel Rebounder loslegen. Hättest du es gern noch anschaulicher? Schau dir die Videos über alle Schlagtechniken und Übungen an unserem Padel Rebounder an.

 

 

 

 

Bist du bereit, mit dem EXIT Smash Padel Rebounder ein echter Padel-Profi zu werden?

 

In diesen Blog ist das Fachwissen des Padel-Lehrers Holger Braun mit eingeflossen.